Como começar e usar o Fitbit em 2020


Provavelmente, você comprou recentemente um Fitbit para si mesmo ou recebeu um como presente de um ente querido. Os fitbits são ótimas ferramentas para monitorar sua atividade física e levar um estilo de vida mais saudável, mas manter um estilo de vida durante todo o ano pode ser um desafio. Aqui estão algumas dicas para mantê-lo ativo durante todo o ano de 2020!

Produtos usados ​​neste guia

Personalize seus objetivos

Pronto para uso, o aplicativo Fitbit ajudará você a definir determinadas metas de atividade a serem alcançadas a cada dia. Esses objetivos foram criados para ajudá-lo a seguir em frente, de modo a ter uma linha de chegada visual a ser alcançada, mas a qualquer momento da jornada de fitness, você pode precisar aumentar ou diminuir esses objetivos.

Quaisquer que sejam as suas razões para precisar agitar as coisas, veja como você faz isso.

  1. Abra o aplicativo Fitbit .
  2. Toque no botão Conta (na parte superior esquerda da sua foto de perfil).
  3. Role para baixo até encontrar a lista intitulada Metas .
  4. Toque em Atividade .

A partir daqui, você pode personalizar suas metas para etapas, distância, calorias, minutos ativos, pisos e sua meta de atividade por hora.

Além disso, tocar na opção Exercício nessa página Metas também permitirá que você ajuste sua meta semanal de exercícios de 1 a 7 dias por semana.

Receba lembretes para mover a cada hora

Se você tem um emprego no escritório ou em casa, onde fica sentado por longos períodos ao longo do dia, pode ser fácil esquecer que você ainda tem uma pulseira no pulso. Felizmente, o Fitbit facilita que sua banda ou smartwatch lembre você de se mover de vez em quando para que você possa constantemente progredir para alcançar seus objetivos.

Para garantir que esses lembretes estejam ativados:

  1. Abra o aplicativo Fitbit .
  2. Toque na guia Atividade horária (a que mostra uma pessoa de pau vermelho em pé).
  3. Toque no ícone de configurações no canto superior direito da tela.

Nesta página, você verá as configurações para receber lembretes, a hora em que deseja que esses lembretes sejam iniciados e parados ao longo do dia e em quais dias você deseja ser lembrado.

Confira a página da comunidade

Além da riqueza de recursos de rastreamento de condicionamento físico, o aplicativo Fitbit também abriga uma comunidade incrível de indivíduos afins que estão ansiosos para compartilhar seus diários de fitness com todo mundo.

A qualquer momento no aplicativo Fitbit, basta tocar na guia Comunidade na parte inferior da tela e você pode participar de vários grupos com base em determinados tipos de exercícios, ver o que outras pessoas estão compartilhando com o mundo. Comunidade Fitbit, e torça pelos seus amigos quando eles compartilham uma grande conquista.

Se você usa o Community para interagir apenas com pessoas que você conhece na vida real ou com todos que estão compartilhando de todo o mundo, é um ótimo lugar para se conectar com pessoas e criar um grupo de apoio.

Inscreva-se no Fitbit Premium

O aplicativo Fitbit tem sido uma maneira fantástica de visualizar seus dados de saúde, competir em desafios de condicionamento físico e se conectar com outros usuários do Fitbit. Em 2019, a Fitbit expandiu seu aplicativo com novos recursos e programas como parte de sua assinatura Fitbit Premium .

O Fitbit Premium adiciona uma tonelada de extras ao aplicativo Fitbit que você já conhece e adora, incluindo:

    Ferramentas de atenção plena

  • Relatório de bem-estar
  • Exercícios de áudio e vídeo
  • Programas guiados
  • Insights premium
  • Detalhes da pontuação do sono

A principal idéia por trás do Fitbit Premium é levar todos os dados coletados com o seu Fitbit para vestir e fornecer maneiras práticas de fazer as coisas com ele, além de mostrar gráficos e tabelas sofisticados. O relatório de bem-estar pode ser compartilhado com seu médico para exames mais significativos, os programas guiados são criados para você com base em suas metas e estilo de vida específicos, e você pode obter uma visão ainda mais detalhada de suas estatísticas de atividade e sono e o que elas realmente significam.

Ter exercícios guiados é outro ótimo recurso para as pessoas que frequentam a academia, mas não sabem quais exercícios devem fazer. Você também recebe uma coleção de sessões de meditação para se concentrar depois de suar a camisa.

Você pode obter uma avaliação gratuita de sete dias do Fitbit Premium e, se quiser continuar usando-o após a primeira semana, precisará pagar US $ 79,99 / ano ou US $ 9,99 / mês. Se você quer levar um estilo de vida mais saudável, vale a pena dar uma olhada no serviço Premium .

Compre uma balança conectada

Além de qualquer Fitbit que você tenha no seu pulso, você também pode querer considerar comprar uma balança conectada – especificamente o Fitbit Aria 2. O Aria 2 mede não apenas o seu peso, mas também o percentual de gordura corporal e o IMC. ]

Após descer da balança todos os dias, todos esses dados são enviados diretamente para sua conta do Fitbit e automaticamente disponíveis para visualização no aplicativo. Se você estiver usando o Fitbit para tentar perder ou ganhar peso, esta é uma ótima maneira de manter facilmente um histórico de seu progresso e ver como sua atividade está afetando você.

Os melhores gadgets Fitbit que você pode obter

Se você ainda não possui um Fitbit, mas está ansioso para ingressar na comunidade, aqui estão alguns dos principais produtos da empresa, sugerimos que confira.

Acompanhe tudo

Fitbit Charge 3

$ 150 na Fitbit

Uma maneira poderosa e acessível de manter a forma

Enquanto o Fitbit está se tornando cada vez mais ativo no mercado de relógios inteligentes, o novo Fitbit Charge 3 prova que a empresa ainda pode fazer um pedaço de uma banda de fitness. Além de rastrear tudo, desde etapas, suspensão, freqüência cardíaca e muito mais, o Charge 3 também pode recuperar notificações de smartphones, definir cronômetros e até fazer pagamentos usando o Fitbit Pay.

Smarts em abundância

Fitbit Versa 2

$ 200 na Fitbit

O melhor smartwatch da Fitbit até agora

O Fitbit Versa 2 combina um rastreador Fitbit completo e um poderoso smartwatch em um pacote elegante. Além de fazer coisas como rastrear suas etapas e oferecer monitoramento da frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, o Versa 2 também possui o Alexa embutido, pode usar aplicativos da Starbucks e Uber e o Fitbit Pay incluído por padrão. A cereja no topo tem mais de cinco dias de duração da bateria por carga.

Apenas o básico

Fitbit Inspire

$ 70 na Fitbit

Acompanhe o essencial e economize algum dinheiro

Se você deseja gastar o mínimo possível de dinheiro enquanto ainda entra no ecossistema Fitbit, o leve e compacto Fitbit Inspire é para você. Este é o rastreador mais acessível que a Fitbit vende e oferece rastreamento de atividade e sono, é à prova de natação e dura até cinco dias com uma única carga. Você pode usá-lo no pulso ou prender ao cinto / calça.

Balança conectada

Fitbit Aria 2

$ 130 na Fitbit

Faça da escalada algo que você goste

Uma banda de fitness Fitbit ou smartwatch é um grande passo em direção a uma vida mais saudável, mas se você quiser ir além, escolher uma balança inteligente que se encaixe na sua conta Fitbit pode ser extremamente benéfico. Com o Aria 2, você pode medir seu peso, IMC e percentual de gordura corporal e sincronizá-lo instantaneamente com o aplicativo Fitbit. É uma coisa bem legal.





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