Este guia mostrará como verificar e gerenciar seu tempo de tela em seu telefone Android. Para este guia, usamos um dispositivo Android com Android 13. Se você estiver usando uma versão anterior do Android, ainda poderá seguir a maioria dessas etapas. No entanto, qualquer um dos melhores telefones Android pode seguir este guia na íntegra.
Como verificar o tempo de tela no Android
Verificar o tempo de tela é simples, desde que seu telefone Android tenha o recurso Bem-estar digital.
- Abra o Configurações aplicativo.
- Role para baixo e toque em Bem-estar digital e controle dos pais.
O gráfico de pizza do Bem-estar digital mostra seu tempo total de tela em todos os aplicativos. Para obter uma análise mais detalhada do tempo de tela por aplicativo, toque no gráfico para acessar o painel de tempo de tela. A partir daqui, toque em um aplicativo para obter mais informações sobre seus hábitos de uso do telefone.
Como adicionar um widget de tempo de tela à sua tela inicial
Você pode adicionar um widget de tempo de tela à tela inicial do seu telefone Android para verificar rapidamente o tempo de tela. O widget está disponível em dispositivos com Android 9 ou superior.
- Pressione e segure uma área vazia na tela inicial do seu telefone.
- Tocar Widgets.
- Role para baixo e toque e segure o Bem-estar digital ferramenta.
- Arraste o widget para uma área vazia em sua tela inicial.
Como adicionar o ícone Bem-estar digital à sua gaveta de aplicativos
Não há necessidade de acessar o menu Configurações ou usar o widget para acessar o tempo de tela no Bem-estar digital. O aplicativo pode aparecer na gaveta de aplicativos se você preferir acessá-lo dessa maneira, embora seja necessário ativar a opção relevante primeiro.
- Abra o Configurações aplicativo.
- Role para baixo e toque em Bem-estar digital e controle dos pais.
- Role para baixo e habilite o Mostrar ícone na lista de aplicativos opção.
O que indica o seu tempo de tela do Bem-estar digital?
O painel Bem-estar digital mostra um resumo do seu tempo de tela, incluindo o quanto você olha para o telefone diariamente e o tempo gasto em vários aplicativos. Essa é uma ótima maneira de obter informações sobre seus hábitos de uso do telefone, como quanto tempo você o usa para trabalhar e quanto tempo gasta em aplicativos ou jogos de mídia social.
O tempo de tela do Bem-estar digital ajuda você a colocar o uso do smartphone em perspectiva. Profissionais de trabalho que usam seus telefones para verificar e-mails, mensagens do Slack e mais, em média, um tempo de tela de cerca de três a quatro horas. Qualquer coisa maior do que isso deve ser a exceção e não a norma.
O recurso de tempo de tela do Bem-estar digital está disponível para telefones e tablets Android. Se seu filho usa um tablet Android para estudar, use o tempo de tela para obter uma visão geral de como o dispositivo é usado.
Várias ferramentas de bem-estar digital podem trazer um pouco de sanidade ao seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Para conseguir isso, considere configurar o Bem-estar digital em seu telefone Android.
Como configurar timers de aplicativos para limitar o tempo de tela
Você pode reduzir o uso de aplicativos específicos configurando temporizadores de aplicativos no Bem-estar digital. Use esse recurso para especificar a quantidade de tempo que você deve usar um aplicativo diariamente. Uma vez esgotada essa cota, o Bem-estar digital torna esse aplicativo inacessível para o seu bem-estar.
- Abra o Configurações aplicativo.
- Selecione Bem-estar digital e controle dos pais.
- Toque no gráfico de pizza Bem-estar digital.
- Toque em ampulheta ícone ao lado do nome do aplicativo para o qual você deseja definir um limite de uso.
- Especifique a quantidade máxima de tempo que você deseja usar esse aplicativo diariamente. O cronômetro é zerado diariamente à meia-noite.
Quando o limite de tempo de um aplicativo se esgota, seu ícone fica esmaecido. Ao ser iniciado, um prompt diz que o tempo acabou e o aplicativo só pode ser usado a partir de amanhã. É possível configurar temporizadores de aplicativos para vários aplicativos.
A implementação do tempo de tela do Bem-estar digital do Android é severamente limitada em comparação com o iOS. Nos iPhones, você pode definir diferentes limites de tempo para vários dias, o que não é possível no Android. Da mesma forma, você não pode solicitar cinco minutos adicionais de uso do aplicativo no Android se a cota diária estiver esgotada. Os cronômetros de aplicativos fornecem uma ótima maneira de limitar a atividade de seu filho em aplicativos não educacionais.
Como configurar o modo Focus para evitar distrações de outros aplicativos
Configure o modo Foco se você se distrair frequentemente com notificações de aplicativos de mídia social enquanto verifica e-mails, mensagens do Slack ou outras atividades. Por exemplo, pause as notificações do Facebook, Instagram e Gmail até depois do horário de trabalho. Configure um modo de foco para esse caso de uso.
- Abra o Configurações aplicativo.
- Role para baixo e toque em Bem-estar digital e controle dos pais
- Role para baixo e toque em Modo de fóco.
- Selecione os aplicativos de distração que você deseja bloquear.
- Tocar Definir uma programação.
- Selecione a hora e os dias durante os quais o modo Foco deve ser ativado automaticamente.
- Tocar Definir confirmar.
O modo de foco liga automaticamente durante o horário especificado e bloqueia notificações de aplicativos selecionados.
Como configurar o modo hora de dormir
O modo hora de dormir é outra parte útil do pacote de bem-estar digital do Google. Este modo é acionado automaticamente quando você está prestes a dormir. Ele altera automaticamente várias configurações do sistema para garantir que seu sono não seja afetado. Isso inclui ativar o Não perturbe para bloquear notificações, alternar a exibição do telefone para escala de cinza para reduzir a tensão nos olhos e diminuir o brilho da tela. A série Pixel 7 também oferece detecção de ronco e tosse no modo hora de dormir.
- Abra o Configurações aplicativo.
- Role para baixo e toque em Bem-estar digital e controle dos pais.
- Tocar Modo hora de dormir de baixo do Formas de desconectar seção.
- Certifique-se de alternar para Não perturbe para o modo hora de dormir está ativado.
- Tocar Próximo.
- Defina uma programação para o Modo hora de dormir ativar automaticamente. Como alternativa, você pode definir a hora de dormir para ativar quando o telefone for carregado após as 21h.
- Conceda ao modo hora de dormir acesso ao uso diário de aplicativos, detecção de movimento e luz e histórico de fuso horário.
- Se você quiser usar a detecção de tosse e ronco no seu Pixel 7, conceda a ele acesso ao microfone do seu telefone.
Depois de configurar e usar o modo hora de dormir por algumas semanas, você obtém uma visão geral do tempo de tela e informações sobre tosse e ronco.
Gerenciar seu tempo de tela é uma ótima maneira de melhorar sua saúde digital, pois você pode ver o efeito de desabilitar notificações, habilitar o modo de foco e outros recursos do Bem-estar digital. No entanto, ao usar o telefone, você deve ser o mais eficiente possível. Experimente esses aplicativos de produtividade para aproveitar ao máximo seu tempo de tela.
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